원래 계획이 없는 사람인데

이제부터 계획을 세워야하나보다...

내 인생이 더이상 망하는 꼴을 더이상 못보겠다

다이어트....다이어트....

49키로였다 한학기만에 57키로를 찍어버렸다

아무리 굶어도 56이하로 내려가지 않는다

고로 난 8키로 순수 지방을 찌운것이다.

방학동안. 이 3주동안 뭘해.

미국가서 뺄 계획을 세워야하나...

너무 너무 힘들다.

근데 아무도 해주지 않으니까 내가 해야겠지.

내 목표는 5월 말까지 7키로를 빼는것이다.

식단

운동

이런면에서 설정을하자

식단은 하루 세끼. 탄수화물 줄이기. 단음식 기름진음식 줄이기. 무기질,단백질 늘리기

아침은 과일,견과류,요거트

점심은 일반식

저녁은 샐러드

운동은 매일하기

무산소

유산소.....

걍 뒤질래 씨발