| 휴가 후 건강관리 요령 │ 2005 | |||
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ㆍ출근 하루 전 미리 업무를 파악해 둔다. ㆍ하루에 최소 7~8잔의 물을 마신다. ㆍ늦잠을 자지않고 평소 기상시간을 지킨다. ㆍ채소, 과일류를 평소보다 많이 먹는다. ㆍ밤 12시 전, 일찍 잠자리에 든다. ㆍ휴가 후 1~2주는 술을 피한다. ㆍ너무 피곤할 땐 10~20분 낮잠을 잔다. ㆍ갑자기 과격한 운동은 피하라 휴가 후유증..나한테 있나? 눈을 떠도 눈을 감아도 나는 욕심만 부린다. 되도록 눈을 떠 있을 때 욕심 부리고 싶어서 잠들고 싶지도 않고.. 언제가 되어야 편안해질까.. 책을 많이 읽고 싶은데.. 나 혼자 다녀도 될까 배려는 생각지 못했을 때 기쁜 거겠지 |
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