일시적인 걸꺼에요~ 너무 마음쓰지 마시고 오늘도 좋은하루 되시길 바랍니다

감사해요

무슨 일이 있으신지는 모르겠지만 불안감과 무서움은 보통 불확실한 것, 내가 알 수 없고 통제할 수 없는 것을 생각할 때 느끼는 감정이에요. 명상 음악을 듣는 것도 좋은데 음악을 들으면서 자신의 생각을 지금 현재에 내가 잘 아는 것과 확실한 것에 집중해보세요. 불안감을 줄이는데도 도움이 되고 어떤 생각이 자신을 괴롭히고 있으며 무엇을 해야할지에 대한 아이디어도 떠오를 수 있어요.