말수를 아낄 것
설익은 말은 내뱉지 말 것
교만하여 잘난 체 하지 말 것
섣부른 감상이나 비관에 빠지지 말 것
금연을 계속하고 모든 것에 얽매이지 말 것
꾸준한 운동으로 몸과 건강에 대한 자신감을 가질 것

그리하여 몸과 마음이 더 강인해질 것