이시형 박사가 쓴 공부하는 독종...을 읽었다.
그중 인상적인 것은
뇌과학적 고찰이다.
-인간의 뇌는 세층으로 되어있다. 신피질/변연계/기저핵
변연계는 원시포유류의 뇌로서 변화를 싫어한다.
신피질은 인간의 뇌로서 새로운 창조 및 공부를 하고 싶어한다.
지적인 일을 할때 너무 변연계를 놀라게 하면 안된다. 그러므로 작은 계획/실천가능한 계획으로 변연계를 달래가면서 공부해야 능률이 오르는 것이다.
-네가지 뇌호르몬이 있다.
에피네프린: 흥분
노어에피네프린: 분노
도파민: 각성, 쾌감
세로토닌: 균형, 안정
모든 호르몬은 세로토닌이 조절한다. 고로 세로토닌이 많이 분비되도록 해야 한다.
세로토닌 분비 방법 다섯가지
1. 많이 씹기
2. 깊은 호흡 (복식호흡)
3. 많이 걷기
4. 사랑하기
5. 친구와 즐겁게
<나의 짧은 이론>
철인 삼종 경기는 체력의 한계에 도전하는 것이다.
그렇다면 지력의 한계에 도전하는 것은 무엇인가?
나에게 있어서 지적 철인 삼종 경기는 무엇일까?
innovation/communication/publication!
우리 모두 각자, 지력의 한계에 도전해 보자.
공개일기
한줄일기
내일기장
