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월향
11.04.17
.. 모든 맛있는 음식들이, 몸에 안 좋다고 그러던가.. 그랬던가요;; ㅎ |
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억지웃음
11.04.21
저도 15kg감량했었는데 |
| 체중감량 프로젝트 │ 말로표현못하는어떤것 | |||
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미루고 미루었던 다이어트를 시작했다 일단 워밍업으로 위-핏(wii fit)으로 운동을 하고 운동화사면, 요즘 온도도 딱 좋으니까 엄마랑 걷기 운동 같이하기로 했다 일단 식단은 뭐 ......ㅠㅠ 안습이다 칼로리따져가면서 포만감 있게 먹으려고 노력하는데 야채는 칼로리가 참 경제적이다. 아주 양심적인 칼로리 아무리 신나게 먹어도 250kal가 채 되지 않는다. 햄버거는 하나에 600~700kal인데,, 요즘 내 식단에는 방울토마토 오이 두부(떠먹는) 닭가슴살 계란 사과+당근 주스 토마토주스 바나나 진짜 저녁은 6시전에 꼭 먹고, 진짜 미친듯이 간식먹고 싶으면 낮에 쫌 먹고 견과류 몇알먹고 택시타던거 걷고, 운동화사면 밖에 따로 운동 걸어야지 ㅜㅜ 줄넘기도 하루에 1500개씩 하고 하긴 예전에 독하게 살을 뺐을때는 어땠더라. 지독하게도 뺐지, 생과일주스 먹을땐 시럽빼고 먹고, 난 물도 살찌는 체질이어서 물대신 얼음먹어가며 한여름을 보냈었는데......!!!!! 역시 운동없이는 유지가 안됨을 느꼈었다 미쳤지 어떻게 뺐었는데 그걸 찌우는건 한순간,,,,으윽. 진짜 다이어트는 평생 가야하는 듯 싶다. 이번에 빼면 진짜 꾸준히 관리해야지 ㅜㅜ 수영이 칼로리 소모가 제일 높던데 한번 고려해 봐야할 듯 하다. 옥주현이 '나는 그 음식맛들을 다 알고 있다' 라고 발언했다던데 그걸 몰라서 묻나?ㅠㅠ 아니까 더 먹고싶은거지 - 무튼,, 오이맛나는 아삭이고추가 있던데,,,, 고기맛나는 야채는 없을까나~ |
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